Purentalihasten kireys ja purentaelimistön toimintahäiriöt (TMD) ovat melko yleisiä vaivoja, jotka voivat oireilla hyvinkin monimuotoisesti ympäri kehoa.
Purentalihakset ovat suhteessa kokoonsa kehon voimakkaimpia lihaksia. Arjen kiire ja stressi saavat meidät herkästi puremaan hampaita yhteen – yöllä nukkuessa sekä päivällä tietokoneen ääressä. On tutkittu, että yöllä narskutteluun käytetty voima on moninkertainen verrattuna esimerkiksi syömiseen. Eipä siis ihme, että lihakset joutuvat narskuttelijoilla koville.
Purentalihasten kireys voi oireilla esimerkiksi päänsäryllä, leukaperien ja kasvojen säryllä, leukaperien väsymyksenä syödessä, niska-hartiaseudun jatkuvilla jumeilla, epämääräisinä korvakipuina, tinnityksena, pala kurkussa- tuntemuksena, suun rajoittuneena avautumisena ja leukanivelien ääninä. Mutta mikä näitä oireita sitten aiheuttaa? Syitä ovat mm. Stressi, narskuttelu eli bruksismi, huono ergonomia ja eteenpäin työntyvä pää sekä purentavirheet ja hammastoimenpiteet.
Kotona kannattaa opetella tarkkailemaan leuan asentoa päivän aikana. Rentona ollessa hampaiden ei kuulu koskettaa toisiaan, vaan huulten ollessa yhdessä hampaiden väliin jää pieni rako. Purentalihasten jumittaessa voit ensiapuna hieroa kotona kevyesti ohimo- ja poskilihaksia. Poskilihaksen (masseterin) löytää helposti kun viet sormen leukakulmaan ja puret hampaita yhteen. Tunnet pullistuksen leukakulman yläpuolella posken alaosassa. Voit kokeilla myös kevyttä venytystä asettamalla kielenpään kitalakeen etuhampaiden taakse ja avaamalla suuta hitaasti niin pitkälle ilman, että kieli irtoaa. Pidä 5 sekuntia ja sulje. Jos kotiohjeet eivät helpota oireiluun ja vaivaavat arkea niin kannattaa kääntyä ammattilaisen puoleen purentalihasten käsittelyyn.
